Qui suis-je ?
Je m’appelle Claire, auto proclamée experte en nutrition gourmande.
Diététicienne nutritionniste depuis 10 ans, gourmande depuis… tout le temps !
J’ai pour mission vous réconcilier durablement avec votre alimentation et vous aider à trouver votre propre équilibre. Pas de régime tout fait, pas de méthode miracle mais la seule qui fonctionne : la vôtre !
Parce que l’équilibre alimentaire se joue autant dans l’assiette que dans la tête, ici pas d’interdits ! Je vous apprends à mieux manger, vous comprendre, vous écouter.
Pour plus de conseils et de gourmandise, retrouvez mes e-books de recettes « Claire’ment Gourmand » ici, mon e-book sur la nutrition de la grossesse et du post-partum ici et mon livre pour apprendre les bases de l’équilibre alimentaire « Mes petites routines healthy food » aux éditions Marabout ici.
Si vous avez envie d’aller plus loin et prendre soin de vous et de votre santé tout en bienveillance, n’hésitez pas à me contacter ici ou à prendre RDV ici.
Je vous remercie pour votre confiance.
MEs accompagnements
J’ai à cœur de vous accompagner vers vos objectifs bien-être et santé en toute bienveillance et… avec gourmandise bien sûr !
Je peux vous accompagner pour :
– une perte de poids*
– un rééquilibrage alimentaire sans objectif de poids
– une prise de poids
– un accompagnement thérapeutique (diabète, cholestérol, hypertension, problèmes digestifs etc.)
– un accompagnement grossesse ou post-partum
– …
Quand je dis poids, je parle plutôt de masse grasse car le poids est à relativiser mais nous en reparlerons plus en profondeur en consultation.
En revanche, je ne prendrais pas en charge les personnes atteintes de TCA qui ne sont pas déjà suivies par un psychologue en parallèle. Je n’ai pas les formations et compétences à ce niveau-là.
Il existe également des diététicien(ne)s spécialisées.
L’engagement mutuel
Un professionnel de santé est là pour vous apporter des outils, des clés et des astuces pour atteindre vos objectifs mais nous ne pouvons agir à votre place !
Je m’engage à tout faire pour vous aider dans vos objectifs tant qu’ils respectent votre santé (physique et mentale) et de votre côté, vous devez vous engager à avoir envie de changer vos habitudes et à vous en donner les moyens !
Il est important que nous puissions établir une relation de confiance.
Je ne suis pas là pour vous juger mais pour vous écouter et vous aider, vous devez être sincère dans vos difficultés pour que je puisse correctement vous accompagner.
Mes E-Books
Retrouvez mes 3 derniers E-books et plus encore sur la boutique !
N’hésitez-pas à consulter la FAQ
ici
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EBOOK Claire’ment Gourmand 2
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EBOOK Claire’ment Gourmand 1
Le prix initial était : 7,90 €.6,90 €Le prix actuel est : 6,90 €. Ajouter au panier -
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Consultations
Retrouvez mes 3 types de consultation !
1ère consultation
Bilan de 1h sur votre histoire, vos habitudes et vos objectifs + fiches conseils et plan alimentaire personnalisé.
Suivi (30 mins)
Bilan sur la période passée (1 à 3 semaines), conseils et objectifs pour la période à venir.
Suivi 1 mois et + (45 mins-1h)
Bilan sur la période passée (4 semaines ou +), conseils et objectifs pour la période à venir.
Calculateur de calories
Calcul du métabolisme de base (MB)
Le métabolisme de base est l'énergie utilisée par notre corps au repos pour assurer ses fonctions vitales. Calculez le ici grâce à la formule de Mifflin St Jeor qui est réputée pour être l'une des plus fiables :
Sexe
Âge
Taille (en cm)
Poids (en kg)
Calcul de la dépense énergétique journalière (DEJ)
Pour connaître vos besoins, vous devez multiplier la valeur de votre MB par un coefficient en fonction de votre activité physique journalière appelé NAP (niveau d'activité physique)
Quel est votre objectif ?
Mes partenariats
N’hésitez pas à vous rendre sur le site de mes partenaires pour profiter de réductions et de cadeaux !
Avis
N’hésitez pas à laisser un commentaire !
Très bon livre
Beaucoup de réponse à mes question
Je conseil ce livre fortement
E-book grossesse à avoir
Après avoir connu Claire sur instagram et appréciant les recettes et conseils qu’elle partage gratuitement, j’ai voulu la soutenir en achetant son e-book sur la grossesse et le post-partum.
Ce e-book devrait faire parti de toutes les listes de naissance! Il est vraiment complet au niveau nutritionnel, il deculpabilise beaucoup et les recettes sont juste délicieuses, gourmandes et saines évidemment 👍
La partie post-partum m’a également beaucoup aidé.
Foncez les yeux fermés les futures mamans ❤️
Au top !
Arrivée sur le compte IG de Claire un peu par hasard en 2017, j’y suis restée depuis (et pas par hasard cette fois !).
Des recettes au top : simples, rapides, pas d’ingrédients improbables, accessibles et… très bonnes, partagées aussi bien gratuitement sur son compte IG que dans ses livres / ebooks…
Et des conseils / rappels censés, raisonnables et dans la mesure, avec un retour aux bases simples, aux notions élémentaires de bon sens, dans un monde devenu une course au buzz (souvent bad en l’occurrence) et aux discours et théories farfelues : Claire remet le clocher au milieu du village en toute bienveillance !
Bref, une vraie pro dans son métier, et c’est ce genre de voix que l’on aimerait entendre plus fort et plus souvent !
Me contacter
N’hésitez pas à m’écrire pour toute question !
